Assalamualaikum

Stress boleh di atasi dengan Vitamin? Terkesima Papaglamz mengetahui fakta ni. Sejak involve dalam group Shaklee no tiap-tiap hari dok cerita pasal nutrition jer. Sampai ad bab stress ibu-ibu selepas bersalin.

Tahukah anda kira-kira 15% wanita mengalami kemurungan selepas bersalin. Banyak kan? Kalau tidak do bedung, masalah ini akan terus menghantui ibu-inu yang sedang berpantang. Cara mudah untuk mengatasinya ialah peranan suami yang perlu sentiasa memberi dorongan dan kekuatan pada si isteri.

Selain itu, pengambilan vitamin-vitamin dapat memberi kekuatan dan tenaga kepada si ibu sekaligus dapat membantu mengurangkanss @ meroyan. Antara vitamin-vitamin yang boleh diambil ialah:

1. BCOMPLEX

Seperti yang sering adaa bagitahu sebelum ni, vitamin B terdiri dari 8 komponen dan untuk kesan yang efektif, kesemua komponen harus hadir bersama. B complex membantu menukarkan tryptophan kepada serotonin, dimana biasanya orang yang mengalami depresi atau kemurungan, kurang serotonin. Dalam 8 komponen ini yang paling menyumbang dalam mengurangkan kemurungan ialah:

Vitamin B6

Vitamin B6 adalah faktor utama dalam menukarkan asid amino kepada serotonin dan norepinephrine . Tahap vitamin B6 yang rendah didalam badan telah menyebabkan gejala kemurungan dan sekiranya pesakit mengambil vitamin B6 ini dengan segara ia akan membantu melegakan simptom.

Asid Folik

Simptom kekurangan asid folik agak serupa dengan kemurungan  iaitu, insomnia , tiada selera makan , sikap acuh tak acuh , kebimbangan, keletihan , gelisah.

Kajian menunjukkan, kekurangan asid folik boleh menyumbang kepada beberapa kes kemurungan dan dalam beberapa kajian telah menunjukkan, mereka yang mengalami kemurungan biasanya mempunyai tahap folat yang rendah

Vitamin B12

Pesakit yang diberi Vitamin B12 telah menunjukkan perubahan yang drastik atau signifikan dalam pengurangan simptom kemurungan.

2. VITAMIN C

Vitamin C adalah vitamin yang sangat penting dalam menukarkan tryptophan kepada serotonin. Kajian menunjukkan, mereka yang kekurangan serotonin lebih cenderung dan lebih terdedah kepada kemurungan. Dengan pengambilan Vitamin C setiap hari mampu memberi impak yang besar dalam pengurangan simptom kemurungan.

3. KALSIUM DAN MAGNESIUM

Mengikut Universiti of Michigan Depression Center , makanan tambahan kalsium boleh membantu menurunkan gejala kemurungan selepas bersalin. Ibu yang menyusukan anak digalakkan untuk mengambil kalsium dalam diet harian sebanyak 1000-2500mg setiap hari.

Mereka yang kekurangan magnesium akan mengalami simptom yang sama seperti gejala kemurungan. Dalam kajian yang dilakukan keatas 200 pesakit kemurungan, 75% daripada mereka didapati kekurangan magnesium dan setelah diberi dos yang mencukupi, mereka telah menunjukkan perubahan yang memberansangkan. Pengambilan magnesium sebanyak 200-400mg sehari mampu memperbaiki ‘mood’ dan mengurangkan depresi.
Haaa best kan? Vitamin pon boleh membantu masalah stress or meroyan. Terbaik lah Shaklee ni.


Pengedar Shaklee Anda
Faizal @ Papaglamz
0196141393
Fb: Rayyan Faizullah @ Papaglamz
COD: Kuantan
Penghantaran Pos Seluruh MALAYSIA

-sekian-